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  La nutrition est, indiscutablement, l’une des clés de la performance sportive. La pratique d’une activité physique régulière augmente les besoins de l’organisme en nutriments essentiels. L’alimentation traditionnelle ne suffit généralement pas à les couvrir (il faudrait que les apports soient quantitativement très élevés et qualitativement irréprochables), avec comme conséquence une baisse de la forme, et l’augmentation du risque de blessures…
La supplémentation nutritionnelle apporte confort à l’exercice, résistance, performance et bonne récupération.
Selon l’orientation qui lui sera donnée, elle pourra favoriser la maîtrise du poids de forme, le développement musculaire, la force, l’oxygénation, la récupération, ….
La nutrition est une source de nutriments essentiels : vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés….elle réunit aussi les meilleures substances d’origine naturelle, plantes, extraits marins….révélées par la science comme favorables à la santé.
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 Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils s’adressent à des personnes saines, avec pour objectif de potentialiser les capacités individuelles et d’agir en prévention. Ils s’intègrent à une alimentation variée et équilibrée et sont sans effets secondaires défavorables dans les conditions d’utilisation préconisées.
Il faut apprendre à faire la différence entre supplémentation nutritionnelle et dopage ! Le dopage est malheureusement assimilé pour beaucoup à toute prise de produits autre que sous une forme alimentaire classique. Un sportif quel qu’il soit a besoin d’une supplémentation adaptée à ses besoins et ses objectifs.
Il est très important de comprendre qu’en aucun cas la supplémentation nutritionnelle ne doit être assimilée à cette pratique dangereuse et anti-sportive qu’est le dopage. Le CIO (Comité International Olympique) lui-même insiste sur cette distinction, et a établi une liste des produits dopants, sur laquelle la créatine, qui a beaucoup fait parler….n’y figure pas.
Tous les produits que nous vous proposons ont été choisis, pour la qualité des ingrédients utilisés, scientifiquement prouvés et testés, afin de vous garantir une efficacité optimale, en toute sécurité.
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 Nombre d’athlètes d’endurance pensent que les concentrés de protéines sont réservés aux sportifs de force.
Ils sous estiment leurs propres besoins. Pour un entraînement de 2 heures, un sportif d’endurance a besoin d’environ 40g de protéines. Les acides aminés (éléments constituants des protéines) seront partiellement pris dans la musculature pour être transformés en énergie. Cela conduit aussi à une usure de la fibre musculaire, à une modification structurelle de la membrane de la cellule et à une plus grosse consommation d’enzymes et d’hormones, et donc de protéines. Pour ne pas gâcher les succès d’entraînements, les besoins en protéines doivent être rapidement compensés après l’entraînement. |
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| Perdre de la masse grasse
Les régimes restrictifs ne constituent pas une solution. Ils permettent souvent une perte de poids rapide, mais entraînent une augmentation du pourcentage de masse grasse au dépend des muscles. Or la masse grasse est moins dépensière de calories que la masse musculaire. Son augmentation entraîne donc une diminution des dépenses énergétiques, favorisant la reprise de poids ; c’est le fameux effet yo-yo.
Pour favoriser la perte de poids et de masse grasse, il est recommandé d’agir à tous les niveaux du métabolisme :
*Contrôler l’appétit et réduire les fringales
*Contrôler l’absorption des graisses et des sucres alimentaires
*Réduire leur mise en réserve par l’organisme
*Augmenter le métabolisme de base et donc la dépense calorique
*Augmenter l’utilisation des graisses de réserves comme source d’énergie, pendant l’effort
Développer ses muscles
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Le développement musculaire repose autant sur l’entraînement que sur la diététique. C’est l’augmentation de la part des protéines dans l’apport calorique, qui permet de contrôler la prise de masse. Mangez en abondance des protéines de haute qualité tout au long de la journée aussi bien avant qu’après vos séances d’entraînement. Commencez votre journée avec une source de protéine de qualité pour complémenter votre petit déjeuner. Il est important d’effectuer un apport de protéines et d’hydrates de carbone immédiatement au moment du réveil. Des recherches récentes montrent que la consommation de 30g de Whey protéine avant et après votre séance d’entraînement peut augmenter la synthèse des protéines jusqu’à 400%.
Le développement musculaire se traduit également par un besoin accru en acides aminés, comme les BCAA, très utilisés pendant l’entraînement, ainsi que la glutamine, très importante pour le métabolisme des protéines afin d’éviter la dégradation musculaire.
Prendre des suppléments qui diminuent la dégradation musculaire
en cumul avec des suppléments qui boostent la synthèse protidique,
voilà la garantie du développement musculaire.
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1Qui peut profiter de nutrition sportive ?
• En général les sportives et sportifs en recherche de performance qui s’entraînent 3 à 5 fois par semaine et dont les besoins ne peuvent être couvert uniquement par l’alimentation dite normale.
Avec des sports d’endurance tels que le marathon, le besoin énergétique peut aller jusqu’à 10 000 kcal par jour, ou avec des sports de force jusqu’à 4 000 kcal par jour, le sportif a donc besoin d’une nutrition sportive bénéficiant d’une composition optimale. Les quantités d’aliments pour couvrir ces besoins seraient trop importantes et trop lourdes.
Il faut donc compenser par des compléments pour sportifs. Un déficit en énergie et en nutriments est incompatible avec des performances de haut niveau.
C’est donc spécialement pour les sportifs qui attendent plus d’eux-mêmes, de leur sport et de leur alimentation, que nous vous proposons une gamme de compléments des plus efficaces.
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Port 5 euros, offert des 59 euros d’achat. |
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